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【新视野】刮油最狠的四种减肥蔬菜_减肥菜谱家常菜做法

来源：互联网时间：2023-05-03 02:45:52

【资料图】

1、主料大米65克山药50克南瓜100克辅料清水900克玉米山药米糊的做法1.准备好食材2.南瓜切块，不去皮，山药去皮切小段。

2、其实根茎类的食材，最好带皮吃，因为山药皮太多毛了。

3、所以去皮3.大米洗净，加入破壁机内4.加入山药和南瓜5.加入水6.大约到这个位置，如果人多。

4、就多加食材和水，但不要超过最大位置7.旋紧盖子，一定要到位8.选择汤/糊功能。

5、时间25分钟，按下启动按钮9.25分钟后，米糊就做好了10.金黄的颜色超级有食欲呢。

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